Yoga femme enceinte
& YOGA POST NATAL
Pour réserver un cours collectif rdv sur la page réserver un cours.
cours de Yoga prénatal
Accueillez cette nouvelle étape avec douceur et sérénité en respectant les changements qui s'opèrent en vous. Nourrissez le lien avec votre bébé. Préparez vous physiquement et mentalement à la naissance quelque soit votre projet de naissance, ainsi qu’au au post partum grâce aux cours de yoga prénatal. Le yoga prénatal est respectueux de la physiologie de la femme enceinte et vous accompagne dans tous les changements subtils et énergétiques qui se produisent en vous. Grâce à mes formations en yoga et méthode de Gasquet et mon expérience en maternité, j’ai développé ma propre méthode pour vous accompagner. C’est un moment où vous prenez déjà soin de votre bébé en prenant soin de vous.
Mes cours de yoga prénatal sont accessibles à toutes, même si vous n’avez jamais pratiqué le yoga auparavant, et à tous les termes de grossesse.
HORAIRES & LIEUX
COURS COLLECTIFS
Si les horaires ne conviennent pas vous pouvez venir aux cours de Hatha Yoga en toute sécurité, je vous proposerai des variations.
Cours accessibles en ligne / replay.
Le MARDI à 12h25 à BAYONNE,
9 rue Benoît Sourigues, quartier St Esprit, Bayonne.
Le MERCREDI à 18h chez GAÏA, ANGLET
4 bis avenue de la butte aux cailles, Anglet.
1 fois par mois atelier chez KIA ORA,
Avenue du 11 novembre, Ondres.
PRIX DES COURS
17 euros le cours (1h à 1h15) / 80 euros la carte de 5 cours (valable 3 mois) / 150 euros la carte de 10 cours (valable 6 mois)
Ateliers Kia Ora 20 euros.
Possibilité de suivre les cours de yoga femme enceinte en visio en direct via zoom si vous ne pouvez pas venir sur place ou en replay.
13 euros le cours à l’unité ou 60 euros la carte de 5 cours .
YOGA à DOMICILE
COURS PARTICULIERS DE YOGA PRENATAL
Je vous accompagne pendant toute la durée de votre grossesse, dès les premières semaines jusqu’à la naissance de votre bébé. Le cours individuel de yoga prénatal est un véritable soutien et une merveilleuse façon de vous connecter aux changements qui s’opèrent en vous pendant la grossesse et de vous connecter à votre bébé. Ils vous offrent également la possibilité d’apaiser certains maux de la grossesse, vous permettent de vous préparer en douceur à la naissance et aide à une récupération optimale en post partum.
Un cours de yoga prénatal régulier pendant toute la grossesse vous permet de vous adapter de semaines en semaines et vous prépare à devenir mère dans votre corps et dans votre coeur. Et comme tout ce qui est bon pour la future maman est bon pour le bébé, vous permettez à votre enfant de se développer de la façon la plus sereine possible tout au creux de vous. Quelque soit votre projet de naissance, je vous accompagne et vous écoute, je partage avec vous mon expérience et vous aide à vous projeter dans la naissance que vous souhaitez tout en étant capable d’accueillir toutes les éventualités.
ACCOMPAGNEMENT YOGA
Maternité Confiante et Forte
Séance d’1h30 (1h de pratique minimum + temps d’échange)
pour 6 rendez-vous : 420 euros
pour 3 rendez-vous : 240 euros
une seule séance : 90 euros
1 rendez-vous par semaine ou plus espacé selon les besoins / Rendez-vous renouvelables / Possibilité de massage ou soin marma au cours d’une séance.
Séance d’une heure
60 euros / cours
ou 200 euros pour 4 cours (valable 2 mois)
à domicile (Pays Basque, Landes) ou à Bayonne.
Frais kilométriques à prévoir au delà d’un certain périmètre (+/- 10km autour de Bayonne)
Ces cours de yoga prénatal ne se substituent pas à une préparation à la naissance classique avec votre sage femme mais cet accompagnement vous apporte un véritable complément qualitatif à votre suivi médical.
YOGA POSTNATAL
COURS COLLECTIFS AVEC bébé :
Les bébés sont les bienvenus, osez venir partager ce moment avec nous ! Vous pouvez à tout moment répondre aux besoins de votre bébé et circuler dans la salle librement.
9 rue Benoît Sourigues, quartier St Esprit
PRIX
18 euros / cours ou 85 euros les 5 cours (valable 3 mois)
COURS COLLECTIFS SANS bébé :
MARDI 8h15, à Bayonne
Salle Minzagarri, 9 rue Benoît Sourigues
MARDI 19h30, La Blanche Pilates à Bayonne
3 Quai Amiral Bergeret
MERCREDI 19h30, Gaïa à Anglet
4 bis avenue de la butte aux cailles
> Hatha Yoga accessible à partir de 2 - 4 semaines postpartum. Indiquez moi votre situation et je vous donnerai des indications pour adapter votre pratique.
JEUDI 19h15, salle Minzagarri à Bayonne
9 rue Benoît Sourigues
> Yin yoga sonore, yoga doux et lent pour un étirement et un relâchement profond au son des bols chantants et autres instruments.
PRIX
16 euros le cours en présentiel à l’unité, carte de 5 cours à 75 euros (valable 3 mois), carte de 10 cours à 140 euros (valable 6 mois).
YOGA maman bébé
Il vous aide à vous remettre plus rapidement de votre accouchement et de la période de grossesse, à accueillir ces nouveaux changements dans votre corps et votre vie plus sereinement. Retrouvez, ressentez votre puissance féminine grâce au yoga postnatal.
Les cours de yoga postnatal sont accessibles à toutes, à tout moment de votre postpartum.
Accompagnement postnatal dès la naissance
METHODE DE GASQUET
Les premières semaines après la naissance de votre bébé sont particulières. Pour soutenir votre corps et reprendre contact avec lui, afin d’aider vos organes à reprendre leur place, aider les muscles à se renforcer, afin de vous soutenir émotionnellement, je vous propose cet accompagnement tout particulier en m’appuyant sur mon expérience et certains principes de la méthode de Gasquet reconnue auprès des professionnels de santé.
Ces moments que nous partagerons seront aussi là pour nourrir votre coeur, vous sentir écoutée et soutenue, vous permettre de vivre vos émotions et de déposer si vous le souhaitez vos expériences, inquiétudes, joies du quotidien. Votre bébé peut rester tout près de vous pendant le cours.
DANS CETTE FORMULE YOGA - MARMA - SOUTIEN :
combinaison d’une pratique courte de yoga adaptée au postpartum,
de bercements et serrage du bassin à l’écharpe,
de points marma (acupression douce ayurvédique) soutenants le postpartum,
d’un temps d’échange
d’un temps de soutien si besoin : un temps pour vous pendant que je veille sur votre bébé, le temps d’une douche, d’une sieste, aide logistique à la maison, repas et en-cas sains apportés ou préparés pour vous,…
Tout ceci modulable au fil des rencontres suivant vos besoins du moment.
Séance d’1h30.
pour 6 rendez-vous : 420 euros
pour 3 rendez-vous : 240 euros
pour 1 rendez-vous : 90 euros
1 rendez-vous par semaine ou plus espacé selon les besoins / rendez-vous renouvelables / Possibilité de massage ou soin marma au cours d’une séance.
Séance d’une heure
60 euros / cours
ou 200 euros pour 4 cours (valable 2 mois)
Accompagnement possible à tout moment de votre postpartum.
Paiement possible en plusieurs fois.
A domicile au Pays Basque et dans les Landes (frais kilométriques à prévoir au delà de 10 km autour de Bayonne)
COURS individuel yoga
POSTNATAL
Le confort du cours de yoga postnatal à domicile est sans pareil : cela peut être un moment rien qu’à vous pendant la sieste de bébé ou un moment de complicité en le faisant participer au cours et en le gardant près de vous.
Nous pouvons évidemment au besoin faire une ou plusieurs pauses pendant le cours de yoga pour répondre à ses besoins .
Cours particuliers en visio possibles.
En complément de la rééducation avec votre professionnel de santé pour une récupération optimale et accompagner les premières semaines avec bébé.
YOGA COUPLE
Yoga prénatal pour le couple, tout au long de la grossesse ou pour se préparer à l’arrivée de bébé…
Postures et respiration, méditation et relaxation pour se connecter, pour ramener confiance et apaisement dans les coeurs à l’approche de la naissance. Mouvements et postures à réaliser à deux pendant le travail pour se soutenir l’un l’autre et sentir la force qui vous unit !
90 euros
1h à 1h30 yoga + échange (Pays Basque, Landes).
Frais kilométriques à prévoir au delà d’un certain périmètre (+/- 10km autour de Bayonne)